Plan für den 10.4.09

Gewicht morgens : 57.7 kg

10:00 ein Glas Wasser

13:00 100g Apfel 49 kcal

15:00 100g Kartoffeln 80 kcal

18:00 100g Kartoffeln 80 kcal

gesamt: 209kcal

 

Sport: Bauch, Beine, Po 30 x 3

 

Gewicht abend: 

10.4.09 12:16

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